矫正牙齿的适宜年龄因人而异，但一般来说，儿童和青少年是进行牙齿矫正的最佳时期，也就是12岁至18岁左右，这被称为“牙颌生长期”。在这个阶段，颌骨还在发育中，对于牙齿的移动和调整有较好的适应性，矫正效果也更好。

然而，随着技术的发展，成年后的成人牙颌矫正也变得越来越常见，只要口腔健康、没有严重的牙周疾病或骨性问题，都可以在成年后进行牙齿矫正，如隐形矫正、矫正牙套等。需要注意的是，成人的矫正周期可能较长，效果也可能没有青少年那么明显，但依然能够显著改善牙齿的排列。

所以，如果你想矫正牙齿，无论年龄大小，都应该首先咨询牙医，根据个人的口腔状况和需求来制定最适合的矫正计划。