呼吸困难可能是由严重的医疗状况引起的，比如心脏病、肺部疾病或过敏反应，因此如果在家里出现严重的呼吸困难，必须立即寻求医疗帮助。然而，如果呼吸困难是轻微的或者与一些常见情况如焦虑、紧张或气喘相关，以下是一些可以尝试的缓解方法：

1. 放松：试着深呼吸，缓慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，可以帮助缓解紧张和焦虑。

2. 保持空气流通：打开窗户，保持室内空气新鲜，避免烟雾、尘埃或其他可能引发呼吸困难的刺激物。

3. 坐或半坐位：坐直或略微提高头部，可能有助于改善呼吸。

4. 不要立即躺下：躺下可能导致呼吸更困难，特别是对心脏疾病患者而言。

5. 湿化：在干燥的环境中，使用加湿器可能会感觉更舒适。

6. 避免剧烈运动：尽量不做剧烈运动，保持身体轻松。

7. 药物：如果是因为轻度哮喘或者过敏引起的，可以服用医生开的药物，如抗组胺药、吸入性哮喘药物等，但必须遵医嘱。

记住，如果这些措施不能缓解，或者症状持续或者加重，尤其是如果伴随着胸痛、发热、冷汗等症状，应立即拨打急救电话或前往医院就诊。