月子里减肥是一个比较敏感的话题，因为产后身体需要恢复，同时也需要提供足够的营养给新生儿。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 控制饮食：月子里饮食要均衡，包括足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。尽量选择低热量、高营养价值的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。避免过多的高糖、高脂肪食物，如蛋糕、糖果、油炸食品等。

2. 适量运动：月子里可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。这些运动可以帮助你恢复体力，同时也有助于减肥。不过，运动量要适当，避免过度疲劳。

3. 保持良好的睡眠：月子里需要足够的休息和睡眠，以帮助身体恢复。良好的睡眠也有助于控制食欲，减少夜间进食。

4. 寻求专业建议：如果你有减肥的需求，最好咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况，制定适合你的减肥计划。

总之，月子里减肥需要综合考虑身体恢复、营养需求、运动量和睡眠质量。希望这些建议对你有所帮助。