失眠可以是由于压力、焦虑、生活习惯等多种原因造成的，以下是一些快速帮助您入睡的小妙招，但请注意，如果失眠问题持续或者影响到日常生活，最好咨询专业医生：

1. 放松身心：睡前泡个热水澡，或者尝试深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的活动。
2. 睡前避免刺激：避免饮用咖啡、茶和含有酒精的饮料，尽量不要看电视、玩手机，因为屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌。
3. 舒适的睡眠环境：确保房间暗淡、安静和温度适中，床铺舒适。
4. 规律作息：保持固定的睡眠和起床时间，即使周末也尽量保持。
5. 几分钟的小睡：如果在睡前难以入睡，尝试阅读或听轻音乐，然后在感觉到困倦时再上床。
6. 暖水瓶热牛奶：睡前喝一杯热牛奶或者柠檬水，能助于放松神经。
7. 读纸质书：避免在床上玩手机、电脑，尝试阅读纸质书籍，当眼睛疲劳时很可能就会想睡觉。

以上方法可能并不适合所有人，因人而异，如果尝试了这些方法还是无法改善失眠，建议寻求专业医生的帮助。