耳鸣是一种常见的症状，通常表现为耳朵中出现持续的声音或嘈杂声。耳鸣可能由多种原因引起，包括耳部感染、耳内异物、耳功能障碍等。

对于耳鸣，以下是一些建议：

1. 观察和记录：耳鸣的症状和持续时间。记录耳鸣出现的时间、持续时间、声音的特点和强度等。这些信息可以帮助医生更好地了解你的情况。

2. 休息和放松：耳鸣可能与压力和疲劳有关。尝试通过休息和放松来减轻耳鸣的症状。可以尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧。

3. 避免噪音：耳鸣可能与暴露于噪音环境中有关。尽量避免长时间暴露于噪音环境中，如嘈杂的公共场所或噪音较大的工作环境。

4. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活习惯，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些可以有助于减轻耳鸣的症状。

5. 寻求专业帮助：如果耳鸣持续存在或症状加重，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会进行一些检查，如听力测试、耳内检查等，以确定耳鸣的原因。

耳鸣是否自愈取决于耳鸣的原因。一些耳鸣可能是暂时的，可能与耳部感染或耳内异物有关，这些情况通常可以自愈。然而，一些耳鸣可能是慢性的，可能与耳功能障碍或耳神经疾病有关，这些情况可能需要进一步的治疗。

总之，耳鸣可能是一种暂时的症状，也可能需要进一步的治疗。如果你的耳鸣持续存在或症状加重，建议寻求专业医生的帮助。