回答

晚餐只吃一个苹果是否能减肥？

结论： 只吃一个苹果可能不足以提供足够的能量来支持一整天的活动，因此可能无法达到减肥的效果。

分析： 减肥通常需要控制总能量摄入，并确保摄入的能量少于消耗的能量。一个苹果通常含有约80卡路里的能量，这并不足以支持一整天的活动。此外，减肥还需要考虑其他因素，如饮食结构、运动量和代谢率等。

建议： 如果您想减肥，建议您在晚餐时选择一个苹果，并搭配其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、全谷类食品和蛋白质来源。此外，增加运动量和保持适当的代谢率也是减肥的关键。

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