肚子疼可能是由多种原因引起的，包括消化不良、消化道疾病、压力或情绪波动、食物中毒或过敏等。以下是一些快速缓解肚子疼的方法，但最好还是找出疼痛的原因并针对性治疗：

1. 休息：如果是轻度的肚子疼，休息通常会有帮助，避免劳累和过度活动。

2. 喝温水：温水可以帮助缓解肠胃不适，可能有助于缓解肚子疼。

3. 轻食：避免油腻、辛辣或刺激性食物，可以选择易消化的食物，如面条、香蕉、苹果等。

4. 热敷：用热水袋或毛巾热敷腹部，有助于舒缓肌肉疼痛。

5. 药物：可以考虑服用一些非处方药，如抗酸药（如胃复安）、止痛药（如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请遵循医嘱），但注意不要长期使用，特别是如果有消化道疾病。

6. 心理疏导：减轻压力，保持良好的心态，有时也对缓解肚子疼有帮助。

如果肚子疼持续不断，疼痛加剧、伴随发热、呕吐、腹泻等症状，应立即就医，因为这可能是严重疾病的迹象。