长粉刺通常是由于皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞、角质层增厚或者是皮肤细菌感染等原因造成的。以下是一些可能导致粉刺的因素和应对方法：

1. 营养不均衡：过多的油腻食物和糖分可能导致皮肤油脂分泌过多。要保证饮食健康，多吃水果、蔬菜，少吃油腻食物。

2. 压力过大：长期压力会影响荷尔蒙平衡，从而导致皮肤问题。学会放松，保持良好的心态对于预防粉刺很有帮助。

3. 不正确的护肤习惯：使用不适合皮肤的化妆品或清洁产品可能导致毛孔阻塞。选择温和且适合自己皮肤类型的护肤品。

4. 长期熬夜：充足的睡眠可以维持皮肤正常的新陈代谢，确保皮肤清洁。如果经常熬夜，可能会影响皮肤健康。

5. 环境因素：如空气污染、气候干燥等也会对皮肤造成影响，导致粉刺。

针对长粉刺的问题，可以采取以下措施：

• 定期清洁皮肤：每天早晚都要使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免用手指挤压粉刺，以免感染加重。
• 使用控油产品：选择适合油性或混合性皮肤的控油护肤品，帮助调节油脂分泌。
• 去角质：适度去角质，可以帮助清理毛孔中的死皮细胞，预防粉刺。
• 使用抗痘产品：含有水杨酸、苯氧醇等成分的抗痘产品可以帮助消炎和减少粉刺。
• 见医生：如果长期严重粉刺，可能需要医生的帮助，如使用药物治疗或进行专业的皮肤护理。

记得保持良好的生活习惯，耐心护理皮肤，粉刺问题会慢慢改善。