想要增加发量，可以通过以下几个方面来改善：

1. 健康饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素E和B族营养素的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品、坚果、绿叶蔬菜和水果等，这些都能帮助头发生长。

2. 合理膳食：避免高糖和油腻食物，这些食物可能导致内分泌失调，影响头发生长。

3. 保持头皮清洁：定期洗头，避免头皮油脂过多，可以使用适合自己头皮的洗发水。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，缺乏睡眠会影响身体机能，包括头发生长。

5. 适度运动：运动可以提高血液循环，有助于头发生长。

6. 调整压力：压力过大也会影响头发生长，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来放松身心。

7. 避免烫染过度：频繁烫染会使头发受损，影响发质和生长。

8. 专业治疗：如有必要，可以寻求专业医生的帮助，如使用生发产品、进行头皮按摩或接受治疗等。

如果尝试了以上方法仍然无法显著增加发量，可能需要寻求医生的帮助，查看是否存在其他的健康问题。