高中生晚上失眠可能有多个原因，如压力过大、学习负担过重、电子产品使用过多、生物钟紊乱等。以下是一些应对失眠的建议：

1. 调整习惯：保持规律的作息，尽量早睡早起。每天尽量在同一时间上床睡觉，起床时间也要尽量一致。

2. 改善睡眠环境：房间需要保持安静、黑暗和适度的温度，使用耳塞、眼罩或遮光窗帘可以有所帮助。床铺舒适，枕头和被子要合适。

3. 限制电子产品：睡前一小时内不要玩手机、电脑或看电视，这些设备的蓝光会影响睡眠。

4. 适度运动：每天适当运动可以帮助身心放松，但不要在睡前一小时内做剧烈运动。

5. 放松策略：学习一些放松技巧如深呼吸、瑜伽、冥想或者温暖的喝一杯热牛奶。

6. 减轻压力：学会以积极的方式来应对压力，比如通过谈话、写日记或者寻求心理辅导。

如果尝试了上述方法仍无改善，那么可能需要寻求专业医生的帮助，了解是否存在问题，如焦虑、抑郁、学习压力过大或者其他睡眠障碍。同时，保持良好的心态，不要过于焦虑失眠问题，因为过度担忧也可能会加重失眠。