胃肠胀气通常是由于消化不良、气体积聚或食物过敏等原因引起的暂时性症状，一般不需要长期依赖药物治疗。以下是一些自然疗法和轻度非处方药的建议：

1. 食物调整：避免易产生气体的食物，如豆类、洋葱、生菜、西兰花等。多食富含纤维的食物，如全谷类、水果和蔬菜，以帮助消化。

2. 增加运动：适当运动可以帮助促进肠胃蠕动，减少气体积聚。

3. 改变饮食习惯：慢慢吃，避免过快进食，咀嚼充分，少喝碳酸饮料，多喝温水或淡茶。

4. 范德瓦尔食用油：这种食用油含有益生元，可帮助消化系统吸收脂肪，减少胀气。

5. 非处方药：可以选择适量的消化酶片或者抗气体药，如西甲硅油（Simethicone）、双歧杆菌制剂等，但请遵循说明书使用，儿童和孕妇使用请咨询医生建议。

如果以上措施不能缓解症状，或者伴有严重疼痛、持续呕吐、便血等症状，应立即就医。药物选择应以医生的指示为准。