体寒的人想要通过喝茶来减肥，应该选择一些性温和的、具有利水、解腻、代谢促进作用的茶叶。以下是一些推荐：

1. 薏米茶：薏米有良好的利湿效果，可以帮助体内湿气排出，对于体内寒湿体质较为适宜。可以将薏米和绿茶或者乌龙茶一起煮沸后饮用。

2. 柠檬薄荷茶：柠檬具有清热解暑的作用，薄荷能促进消化和解腻，两者结合能帮助减肥。注意柠檬最好新鲜榨汁，避免加糖。

3. 红枣姜茶：红枣可以补气血，而生姜温中散寒，两者一起喝可以暖身驱寒，对于寒凉体质有一定改善。但要注意不宜空腹饮用。

4. 黑茶：比如普洱茶，其发酵过程有助于分解脂肪，适合减肥饮用。但黑茶性较凉，寒体质者饮用时需适可而止。

5. 玫瑰花茶：玫瑰花有一定的活血化瘀效果，可以促进血液循环，但喝的时候可以加点红糖，避免过凉。

6. 茯苓茶：茯苓有健脾利湿的作用，可以帮助改善体内湿气，适量饮用有助于减肥。

但请注意，减肥的关键是饮食均衡和运动，单一的喝茶并不能达到显著的减肥效果，上述建议仅供参考。在尝试任何新的减肥方法前，最好先咨询医生或营养师。