月经期间可以适量食用生蚝，生蚝是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、锌、铁等多种矿物质，对身体有好处，但是要注意以下几点：

1. 温度控制：冷食要避免，可以选择稍微烹煮过的熟生蚝，以避免对月经期可能较敏感的肠胃造成刺激。

2. 食量适量：月经期间女性身体免疫力可能有所下降，所以尽管生蚝营养好，但也要适量，以免负担过重。

3. 易消化：尽量选择新鲜、易消化的生蚝，避免过于油腻或者不易消化的食物。

4. 卫生第一：无论何时，食品安全都是最重要的，确保生蚝来源干净卫生，避免食物中毒。

总之，月经期间饮食要以营养均衡、易消化为主，如果有特殊过敏或体质问题，最好咨询医生意见。