月经期间出现轻微的肚子疼是正常的生理现象，因为子宫在收缩以排出子宫内膜。但是，如果疼痛过于剧烈或影响日常生活，你可以尝试以下方法缓解：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，能够放松子宫肌，减轻疼痛。
2. 轻度运动：如散步或瑜伽，可以帮助促进血液循环，缓解疼痛。
3. 注意保暖：冷会导致子宫收缩加重疼痛，所以保暖很重要。
4. 饮食调整：多吃富含维生素E、B6和镁的食物，如全麦面包、坚果、绿叶蔬菜，以及热饮如姜茶等，这些都有助于缓解疼痛。
5. 药物：若疼痛严重，可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬或扑热息痛等。但是避免过量使用，最好咨询医生。

如果疼痛持续不减或者伴有大量出血、分泌物异常等严重症状，建议及时就医。每个人的体质和月经情况不同，找到最适合自己的方法才能更好地应对。