减肥时，选择一些饱腹感强的食物是非常重要的。以下是一些不饿的食物建议：

1. 蛋白质：选择高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋等，它们能够提供饱腹感，并且有助于肌肉生长和修复。

2. 蔬菜：蔬菜是减肥的好选择，因为它们含有较少的卡路里，并且富含纤维和维生素。选择深色蔬菜，如菠菜、茄子、胡萝卜等，它们含有更多的营养价值。

3. 水果：水果也是减肥的好选择，它们含有丰富的维生素和纤维。选择一些低糖的水果，如苹果、橙子、草莓等，它们能够提供饱腹感，并且不会增加过多的热量。

4. 坚果：坚果是减肥的好选择，它们含有健康的脂肪和蛋白质。选择一些低热量的坚果，如杏仁、核桃、开心果等，它们能够提供饱腹感，并且有助于控制食欲。

5. 粗粮：粗粮含有更多的纤维和碳水化合物，它们能够提供饱腹感，并且有助于控制血糖水平。选择一些全谷类食品，如糙米、全麦面包、燕麦等，它们能够提供持久的饱腹感。

总之，减肥时选择一些饱腹感强的食物，如蛋白质、蔬菜、水果、坚果和粗粮，可以帮助你控制食欲，保持饱腹感，并且有助于减肥。