右侧头痛一跳一跳的情况可能是血管性头痛或者偏头痛的一种表现，但也可能是其他因素如紧张性头痛、颈部问题、眼压异常等引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 压力和紧张：长期的精神压力可能导致头部疼痛。
2. 睡眠问题：缺乏睡眠或睡眠质量不好，也可能引起头痛。
3. 饮食：咖啡因或某些食物过敏可能会导致头痛。
4. 颅内压力问题：如脑肿瘤、脑膜炎等应引起注意，但这些情况较少见。
5. 眼部问题：长时间看电脑或手机，或者眼睛过度疲劳，都可能导致眼周及头部疼痛。

建议你注意以下几点：

- 保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动。

- 饮食上尽量避免咖啡因、酒精和可能的触发食物。

- 当头痛发生时，避免过度劳累，适当休息。

- 如果疼痛持续或频繁发作，建议就医，让医生进行检查排除其他可能的疾病。

记住，这只是初步的建议，如果你的头痛严重或持续不断，还是应该及时就医。