久坐导致腰疼的原因有很多，可能是以下几个方面：

1. 不良姿势：长时间保持同一姿势，如弯腰、低头看手机或电脑，会使得腰部承受不适当的压力，导致腰部肌肉和韧带疲劳，从而引发疼痛。

2. 腰椎问题：长时间坐着，尤其是椅子不适合或腰部支撑不足，容易导致腰椎间盘受压，或者腰椎关节退行性改变，如腰椎滑脱，引发腰疼。

3. 缺乏运动：长期久坐导致肌肉活动减少，特别是腰部肌肉，肌肉力量减弱，对脊椎的支撑作用差，使腰椎承受更大的压力。

4. 腰部疾病：如腰肌劳损、腰椎病、肾病等，也可能因为久坐而加重症状。

5. 睡眠习惯：如果你的睡眠姿势不良，可能导致腰疼，或者枕头高度不合适。

6. 身体负荷：过重的背包或行李也可能加重腰部的负担，导致疼痛。

如果你的腰疼持续不减或者影响了正常的日常生活，建议咨询医生以获取正确的诊断和治疗。同时，定期活动、保持良好的坐姿、选择合适的办公家具以及加强腰部肌肉锻炼也有助于缓解腰疼。