甩脂机，又称为振动减肥机或局部塑形机，它们通过高频振动的方式帮助用户加速脂肪代谢，促进淋巴循环，有助于身体废物的排出和局部脂肪的消耗。然而，其减肥效果并非主要来自直接的热量消耗，更多的是通过提高新陈代谢、改善身体循环来辅助燃脂。

真正的减肥主要还是依赖于合理的饮食和持续的有氧运动，减少热量摄入并增加热量消耗。甩脂机作为辅助工具，可以作为运动的一种补充，但靠它完全取代其他减肥方法是不现实的。而且，使用甩脂机时需要注意，过度或不正确的使用可能会对关节造成损伤。

因此，如果你想减肥，建议结合健康饮食、规律的有氧运动和个人定制的健身计划，同时适度使用甩脂机作为锻炼方式之一。