黑咖啡因含有咖啡因，它能够帮助提高新陈代谢，促进脂肪分解，从而在某种程度上有助于减肥。然而，咖啡的减肥效果并非只取决于喝的时间，而是综合因素的结果。

1. 早晨：早上空腹喝一杯黑咖啡，能刺激神经系统，提供清晨的清醒感，并帮助燃烧一些早上储存的热量。

2. 运动前：运动前摄入适量黑咖啡，可能有助于提高运动表现，协同运动燃烧更多的脂肪。

3. 餐后：餐后适量喝黑咖啡，可以帮助抑制食欲，减少糖类食物的摄取，有助于控制体重。

但要注意的是，过量摄入咖啡可能导致焦虑、失眠等副作用，且咖啡减肥效果因人而异，建议结合健康饮食和规律运动来实现长期的减肥目标。如果你有特定健康问题，如高血压、心脏疾病等，应在医生指导下饮用。