莓茶，通常指的是以草莓叶或者覆盆子叶为主要原料制成的饮品。由于草莓和覆盆子都富含多种营养素和抗氧化物质，因此莓茶也具有一定的保健和功效：

1. 抗氧化：莓类植物含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、类黄酮和花青素，能够帮助身体清除自由基，减缓衰老过程。

2. 抗炎：莓叶中含有一些天然的抗炎成分，对于减轻关节炎等炎症有一定的辅助作用。

3. 改善消化：莓类茶可能有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，特别是对于便秘有一定缓解效果。

4. 保护视力：莓类中的类胡萝卜素和维生素A对眼睛健康有益，可帮助维持良好的视觉。

5. 提高免疫力：莓类中的维生素C和酚类化合物能增强免疫系统，帮助抵抗疾病。

6. 轻度助眠：某些莓类含有可以帮助身体放松的天然成分，有助于改善睡眠质量。

请注意，虽然莓茶往往被看作是健康的饮品，但具体效果可能因人而异，并且并非所有人都适合饮用。如果有任何疾病或者正在服用药物，最好先咨询医生。