您可能感到疲劳和不适，这可能是由于缺乏睡眠、压力、饮食不当或身体某些部位的问题引起的。建议您做以下事情：

1. 保证充足的休息：尝试去睡个午觉或者足够的一晚睡眠，让身体得到充分休息。
2. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果，避免高糖、咖啡因和过多油腻食物。
3. 喝水：保持水分平衡也很重要，如果头疼可能是因为脱水。
4. 适度运动：轻度运动可以提高血液循环，缓解头疼。
5. 放松：可以试试做深呼吸、瑜伽或者冥想来帮助放松身心。

如果这些方法无法缓解或者症状加重，请咨询医生以了解是否有其他健康问题。