燕窝是一种珍贵的天然滋补品，其功效与作用主要包括以下几个方面：

1. 增强免疫力：燕窝中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，这些物质能够增强人体的免疫力，提高机体的抵抗力，减少感染的风险。

2. 美容养颜：燕窝中的胶原蛋白含量较高，能够促进皮肤细胞的生长和修复，使皮肤更加光滑、细腻，减少皱纹和色斑的出现。

3. 促进伤口愈合：燕窝中的多种营养物质能够促进伤口的愈合和修复，加速伤口的愈合速度。

4. 改善贫血：燕窝中的铁元素含量较高，能够促进血液的生成和运输，改善贫血症状。

5. 缓解疲劳：燕窝中的氨基酸和蛋白质能够为机体提供能量，缓解疲劳感，提高工作和学习效率。

需要注意的是，燕窝虽然具有多种功效与作用，但并不是每个人都适合食用。孕妇、哺乳期妇女、儿童和某些疾病患者应该谨慎食用燕窝，最好在医生的指导下进行。