额头长痘可能是由于以下原因之一：

1. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。

2. 皮肤清洁不彻底：如果皮肤没有彻底清洁，残留的污垢和油脂会堵塞毛孔，引发痘痘。

3. 荷尔蒙水平变化：荷尔蒙水平变化，尤其是雄激素水平上升，可能导致皮脂腺分泌过多，引发痘痘。

4. 生活习惯不良：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、过度饮酒等，可能导致内分泌紊乱，引发痘痘。

5. 压力过大：长期的心理压力和紧张可能导致体内激素失衡，引发痘痘。

6. 遗传因素：某些人可能天生容易长痘，这可能与遗传有关。

要解决额头长痘的问题，可以尝试以下方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用过多的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或面膜，以控制油脂分泌。

3. 保持饮食健康：饮食应均衡，减少高糖、高脂肪和高盐的食物，增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入。

4. 保持充足的睡眠：每晚保持7-8小时的充足睡眠，有助于调节内分泌。

5. 减轻压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力，有助于调节内分泌。

6. 避免手部触摸脸部：避免用手触摸脸部，以免将手上的细菌和油脂带到脸上。

如果这些方法无法解决问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。