晕眩是一种常见的症状，可能是由于内耳平衡系统失调引起的。坐一会站起来时，内耳平衡系统可能无法适应身体的快速变化，导致头晕。以下是一些可能导致晕眩的原因和建议：

1. 内耳平衡系统失调：内耳平衡系统负责控制身体的平衡感。如果这个系统失调，可能会导致晕眩。建议进行平衡训练，如站立时缓慢转动头部，或者使用平衡板等工具。

2. 低血压：低血压可能导致晕眩。建议保持充足的水分摄入，避免长时间站立或坐着，保持适当的休息。

3. 低血糖：低血糖也可能导致晕眩。建议保持适当的饮食，避免长时间空腹，保持适当的休息。

4. 眼睛问题：眼睛问题，如眼睛疲劳、近视等，也可能导致晕眩。建议保持适当的休息，避免长时间注视电脑或手机屏幕。

如果你经常出现晕眩症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。