如果你的肚子疼并伴有持续腹泻，请注意以下几点：

1. 保持水分：剧烈腹泻可能导致身体脱水，所以要多喝水或含盐分的运动饮料以补充液体。
2. 饮食调整：避免油腻、辛辣、冷饮或可能引起过敏的食物，可尝试吃些易消化的食物，如白米饭、面包、煮熟的蔬菜等。
3. 休息：给身体充足的休息时间来恢复。
4. 观察症状：如果疼痛持续、频繁腹泻持续不止，或者伴有发热、血便、呕吐等症状，应尽快就医，因为这可能是疾病的表现，需要专业医生的诊断和治疗。

请注意，我提供的建议仅供参考，如果你的症状严重或持续不减，建议及时去医院就诊。