判断血糖高的方法主要包括以下几种：

1. 常规体检：如果定期进行体检，体检报告中会包含血糖指标。如果空腹血糖超过正常范围（中国成人空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L），或者餐后两小时血糖超过7.8mmol/L，可能存在血糖偏高的情况。

2. 自我监测：使用家用血糖仪进行定期检测。血糖仪通常需要通过采指尖血，用试纸测量，读取数值。如果你的血糖连续几天在正常范围之上，即使小于糖尿病的确诊标准（空腹血糖11.1mmol/L或餐后两小时血糖16.7mmol/L），也应引起注意。

3. 症状观察：某些血糖高的症状包括频繁的口渴，尿频，疲劳，视力模糊，食欲增加或体重下降等。如果你长时间存在这些症状，也可能提示血糖偏高。

4. 医生诊断：如果你怀疑自己可能有血糖问题，应该去医院进行专业检查，如HbA1c（糖化血红蛋白）检查，这可以反映过去2-3个月的平均血糖水平，比单次血糖测量更准确。

总之，血糖高的判断需要考虑多个因素，定期体检、自我监测以及关注症状是发现异常血糖的重要手段，如有疑问，务必咨询医生。