皮肤的颜色是由皮肤下的黑色素决定的，这是一个生物学过程，且具有种族和遗传因素。想要改善肤色，应该注意的是长期的健康保养，而不是期望快速变白。以下是一些可以帮助改善肤色的建议：

1. 防晒：长期紫外线照射会使黑色素增多，形成色斑。所以无论肤色如何，都要定期涂抹防晒霜。

2. 均衡饮食：多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，它们有抗氧化效果，能帮助减少黑色素的形成。

3. 美白产品：使用美白精华液、乳液或面膜，这些产品含有能够抑制黑色素生成的成分，可以帮助提亮肤色。

4. 睡眠和压力管理：保证充足的睡眠，减少压力，都有利于肌肤的新陈代谢。

5. 定期去角质：去除死皮细胞，可以帮助肤色看起来更均匀。

6. 医学美容：如果以上方法效果不明显，可以考虑做一些科学的医美疗程，如激光美白、光子嫩肤等，但必须在专业医生指导下进行。

请注意，任何快速改变肤色的方法都可能存在风险，长期的健康生活方式是最重要、最安全的美白方式。