维生素B族对于身体健康有着重要作用，它们参与体内的新陈代谢过程，帮助转换食物为能量。但是，单纯依靠每天一片维生素B来减肥并不足以达到减肥目的。减肥需要综合的饮食控制、适当的运动和生活习惯调整。

首先，维生素B并不能直接燃烧脂肪，它更多的是帮助体内正确地利用能量。如果你想减肥，应该注意少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，控制总热量摄入。同时，增加有氧运动和力量训练，这样能帮助燃烧更多的卡路里。

其次，良好的睡眠、减少压力和保持良好的心理状态也有助于减肥，因为这些都是体重管理中的重要环节。

总的来说，维生素B是减肥过程中一个有益的补充，但减肥更是一个全方位的生活改变过程。如果想要健康有效地减肥，需结合多种方法并持之以恒。在开始任何减肥计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。