维生素C和维生素E都具有抗氧化作用，可以帮助减少皮肤上的黑色素沉积，从而起到美白的效果。但是，单靠服用维C和维E一个月的效果可能会有限，更多的改变可能需要配合日常防晒、合理饮食、充足睡眠和适当的皮肤保养。

1. 维生素C：它可以帮助提亮肤色，淡化色斑。但是由于在胃肠道的吸收率并不高，口服的效果不如直接使用外用产品如VC精华、面霜等。

2. 维生素E：它是一种强大的抗氧化剂，有助于皮肤修复和保护，但是也需要长期坚持才能见到明显的美白效果。

此外，每个人的皮肤状况不同，效果也会有所差异。建议在医师或营养师的指导下，结合多种美白方法，持续进行，才能收获最佳的美白效果。