眉毛里长痘痘可能是由于皮肤油脂分泌过多、毛囊堵塞或细菌感染等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，包括眉毛区域。避免使用过于刺激的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的洁面乳或爽肤水，以减少油脂分泌。

3. 定期去角质：使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质棉签，轻轻去除眉毛周围的死皮细胞，以促进皮肤呼吸。

4. 避免挤压痘痘：不要用手指或工具挤压痘痘，以免引起感染或疤痕。

5. 保持饮食健康：饮食中应尽量避免油腻、辛辣或高糖食物，以减少皮肤油脂分泌。

6. 使用抗菌产品：如果痘痘持续存在或感染，可以尝试使用含有抗菌成分的产品，如含有过氧化苯甲酰的洗面奶或含有茶树油的爽肤水。

7. 寻求专业建议：如果痘痘持续存在或感染严重，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！