巴旦木，也称为杏仁，是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、健康脂肪、纤维和维生素。对于孕妇来说，适量食用巴旦木有以下几个好处：

1. 营养补充：巴旦木是优质的植物蛋白质来源，可以帮助孕妇补充孕期必需的营养，对胎儿的发育有益。

2. 有益心脏健康：巴旦木的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，有助于维持心脏健康。

3. 改善便秘：坚果中的纤维可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘。

4. 钙质补充：巴旦木富含钙，能满足孕妇对钙质的需求，有助于骨骼和牙齿发育。

不过，尽管巴旦木营养丰富，孕妇也应该适量食用，因为坚果热量较高。一般建议每天摄入约28-30克。另外，对于某些孕妇可能对杏仁过敏，食用前最好咨询医生。如有妊娠糖尿病等特殊疾病，应根据医嘱适当调整。