在怀孕期间，控制血糖至关重要，以确保母婴健康。虽然没有特定的食物可以直接“降低”血糖，但是可以通过选择合适的食物和组合来帮助维持血糖稳定。以下是一些建议：

1. 粗粮和蔬菜：优先选择全谷类，如糙米、燕麦等，以及丰富膳食纤维的蔬菜（如菠菜、芹菜、胡萝卜）、豆类（如黑豆、豆腐）等，它们可以帮助减缓糖的吸收。

2. 水果：选择低糖水果，如苹果、樱桃、蓝莓、草莓等，避免高糖水果如菠萝、葡萄等。同时，尽量在两餐之间或正餐后吃，避免一次性摄入过多。

3. 均衡膳食：每餐搭配适量的蛋白质、健康脂肪和低 glycemic（升糖）指数的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、坚果和种子等。

4. 少量多餐：每天分多餐摄入，避免暴饮暴食，保持血糖稳定。

5. 控制糖分和甜食：尽量避免含糖饮料、甜点、糖果等，选择无糖或低糖替代品，并限制其摄入量。

6. 饮水：保持充足的水分摄入，可以帮助排泄体内的糖分。

7. 定期监测：与医生或营养师合作，定期检查血糖，以便调整饮食和药物治疗。

8. 运动：适量的孕期锻炼如散步或孕妇瑜伽，可以帮助身体更好地利用胰岛素，有助于控制血糖。

请务必在孕期咨询专业医生或营养师，他们将根据你的具体情况提供更个性化的饮食建议和指导。