中暑头痛是由于夏季高温环境长时间暴露，人体的调节功能失衡，导致体温升高而发生的症状。如果出现中暑头痛，可以采取以下措施缓解：

1. 脱离高温环境：迅速进入阴凉通风的地方，避免继续中暑。

2. 补充水分：喝一些温盐水、运动饮料或电解质水，有助于补充因出汗失去的液体和电解质，缓解脱水引起的头痛。

3. 轻度冷敷：可在太阳穴、颈部和后脑部位使用冷湿毛巾冷敷，有助于降低体温和缓解头痛。

4. 休息：躺下休息，避免剧烈活动，让身体得到恢复。

5. 药物治疗：如果头痛严重，可以适量服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但要遵医嘱。

6. 如有持续高热、昏迷、抽搐等症状，应立即就医。

请记住，中暑是一种严重的健康问题，如果在家中无法缓解，应立即寻求医疗救助。