喝酒前吃一些容易消化的食物可以帮助减少醉的程度。以下是一些建议：

1. 碳水化合物：碳水化合物可以缓慢释放能量，有助于保持血糖水平稳定。例如，吃一些全麦面包、米饭或土豆泥。

2. 蛋白质：蛋白质可以减缓酒精的吸收速度，从而减少醉的程度。选择一些低脂肪的蛋白质，如鸡肉、鱼或豆类。

3. 脂肪：脂肪可以减缓酒精的吸收速度，从而减少醉的程度。选择一些健康的脂肪，如橄榄油、坚果或鳄梨。

4. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于保护肝脏和消化系统。选择一些新鲜的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、番茄或橙子。

5. 喝足够的水：喝酒前喝足够的水可以帮助稀释血液，减少醉的程度。建议喝足够的水，以保持身体的水分平衡。

请注意，喝酒前吃这些食物并不能完全避免醉，但可以帮助减少醉的程度。饮酒时，请适量饮酒，并确保在饮酒后有足够的休息和睡眠时间。