怀孕期间打嗝是常见的现象，主要是由于激素变化、胃肠道压力调整以及胃酸增加等因素引起的。以下几点可能有助于缓解打嗝：

1. 分几次小口慢慢进食：避免吃得太快或过饱，这样能减少胃部压力，减少打嗝的可能性。

2. 避免气体过多的食物：如豆类、碳酸饮料、洋葱、生的蔬菜等，这些食物可能会导致胃部气体增加。

3. 喝温水：小口喝水或热汤可以刺激喉咙，帮助排出肺部积聚的气体。

4. 做深呼吸或伸展：这些可以帮助放松身体，改善肠胃功能。

5. 轻轻按摩或者按压上腹部：这有助于调整消化系统，缓解打嗝。

如果打嗝频繁到影响日常生活，或者伴随消化不良、胸口疼痛等症状，建议咨询医生，以排除其他可能的问题。记住，孕期的身体变化是正常的，许多症状会在后期自然缓解。