腰疼和月经不来可能是由多种原因导致的，其中一些可能包括：

1. 怀孕：如果你有性生活并且没有采取有效的避孕措施，可能会怀孕，这会导致月经推迟或者腰疼。早期怀孕可能会出现轻微的腰疼和月经延迟。

2. 妇科问题：例如卵巢囊肿、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，都可能引起腰疼和月经不规律。

3. 压力与情绪：持续的压力、紧张或情绪波动可能影响月经周期，也会有腰痛的症状。

4. 营养不良或身体弱点：缺乏足够的营养、锻炼不足或长期疲劳也可能导致月经不调和腰疼。

5. 生活习惯改变：如作息不规律、饮食习惯改变等也可能对月经产生影响。

6. 病毒感染或疾病：某些疾病或病毒感染可能会引起月经周期的改变。

如果你的腰疼和月经不来持续时间较长，或者伴随有其他症状如发热、恶心想吐等，建议尽快去医院就诊，以确定具体原因并得到相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康饮食对于月经周期的稳定非常重要。