增强免疫力的食物种类繁多，以下是一些富含营养、被认为有助于提高免疫力的食物：

1. 深色蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、胡萝卜、甜椒、蓝莓、草莓、柑橘类水果（如橙子、柠檬），它们富含维生素C、E、A和抗氧化剂，有助于抵抗疾病。

2. 蛋白质来源：鸡肉、鱼、牛肉、豆腐、鸡蛋、牛奶、酸奶等富含优质蛋白质，有助于细胞修复和免疫系统功能。

3. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包和全麦意面等富含B群维生素、纤维和锌，这对免疫系统非常有益。

4. 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽富含健康脂肪、蛋白质、纤维和抗氧化剂，它们有助于维护皮肤和黏膜健康。

5. 海藻和海鲜：比如鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛤蜊、牡蛎，富含欧米伽-3脂肪酸和锌，有助于降低慢性炎症。

6. 大蒜：含有抗炎成分，被认为可以增强免疫系统。

7. 发酵食品：如酸奶、酸菜、味噌和纳豆含有益生菌，对肠道健康和生物体免疫力有益。

8. 茶叶：绿茶和黑茶富含抗氧化剂，红茶中的茶多酚也有助于维护健康。

9. 奶制品：如低脂或无脂牛奶、脱脂奶酪，富含钙和维生素D，有助于整体健康。

请注意，均衡饮食和健康的生活方式才能全面提高免疫力。如果你有特定的健康状况或饮食偏好，建议咨询医生或营养师。