荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，常常表现为皮肤出现红、痒、风团等症状。以下是一些可能有助于缓解荨麻疹症状的建议：

1. 避免刺激：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、某些食物等。同时，尽量避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。

2. 保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或润肤剂，保持皮肤湿润，有助于减轻瘙痒和风团。

3. 使用冷敷：在风团出现时，使用冷敷可以减轻瘙痒和肿胀。可以使用冰袋或湿毛巾敷在风团上，每次持续10-15分钟。

4. 避免搔抓：搔抓皮肤可能会加重瘙痒和风团，因此尽量避免搔抓。

5. 服用抗组胺药物：抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，可以减轻瘙痒和风团。

6. 使用局部止痒药物：外用止痒药物，如苯海拉明、非甾体抗炎药等，可以减轻瘙痒和风团。

7. 保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等。同时，保持充足的睡眠和适当的运动，有助于提高身体的免疫力。

如果荨麻疹症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的意见，以获取更专业的治疗建议。