减肥平台期是指减肥过程中体重长时间停滞在一个固定水平，这可能是因为身体适应了减肥后的新体重。以下是一些建议，帮助你快速度过减肥平台期：

1. 调整饮食：尝试增加一些新的食物，例如蛋白质丰富的食物，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。这些食物可以帮助你维持饱腹感，同时提供足够的能量。

2. 增加运动：尝试增加你的运动量，例如每天增加一些额外的步行、慢跑或高强度间歇训练。这些额外的运动可以帮助你燃烧更多的卡路里，并促进体重下降。

3. 改变饮食习惯：尝试改变你的饮食习惯，例如减少高糖和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。这些改变可以帮助你维持健康的体重。

4. 保持积极心态：减肥平台期可能会让你感到沮丧和无助。保持积极的心态，相信自己可以度过这个阶段。

5. 寻求专业帮助：如果你的减肥平台期持续超过数周，你可以考虑寻求专业帮助，例如咨询营养师或健身教练。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过减肥平台期，达到理想的体重！