胃胀打嗝可能是消化不良或胃肠道功能紊乱的表现。以下是一些建议的食物，可以帮助缓解胃胀打嗝的症状：

1. 米汤：米汤含有丰富的碳水化合物，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀。

2. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以促进胃肠道健康，缓解胃胀。

3. 烤面包：烤面包含有碳水化合物，可以提供能量，缓解胃胀。

4. 烤红薯：烤红薯含有丰富的淀粉和纤维素，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀。

5. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜含有纤维素，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀。

6. 蜂蜜：蜂蜜含有丰富的果糖，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀。

7. 柠檬水：柠檬水含有柠檬酸，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的症状持续或加重，请咨询专业医生。