叶酸（folic acid）是一种维生素B，对于孕妇来说，特别是在怀孕前期，补充叶酸是非常重要的，因为它可以预防胎儿神经管缺陷。一般建议孕妇从怀孕前一个月开始，每天至少摄入400微克的叶酸。

晚上睡觉前吃叶酸是可以的，但需要注意以下几点：

1. 时间选择：叶酸不需要空腹或与食物同时服用，但避免服用过晚，以免影响消化和吸收。

2. 定时定量：为了确保摄入足够的叶酸，建议每天按照推荐剂量服用，不要随意增加剂量。

3. 与水分：确保在服用叶酸时有足够的水分，以帮助药物更好地溶解和吸收。

4. 避免影响睡眠：避免叶酸影响你的睡眠质量，如果感到不适，可以调整到其他时间服用。

如果你有任何健康状况或正在服用其他药物，最好在开始补充叶酸之前咨询医生的意见。