5个月的宝宝出现痰，通常可能是由于呼吸道感染、鼻塞或者过度吞咽唾液引起的。对于这个年龄段的婴儿，父母可以采取以下措施帮助排痰：

1. 多喂水：保持宝宝的水分摄入，可以帮助稀释痰液，促进其排出。
2. 维持头部高位：当宝宝睡觉或喂奶时，头部稍微高于身体，可以帮助减轻鼻塞和痰液，使其更容易呼出。
3. 轻拍背部：在宝宝喂奶后或者抱起时，轻轻拍打背部，尤其是肩胛骨下方，可以帮助宝宝排出肺部的痰液。
4. 使用加湿器：在宝宝睡觉的房间使用加湿器，保持空气湿润，有助于缓解鼻塞，减少痰液的产生。
5. 避免烟雾：尽量避免烟雾或者二手烟，这些都可能刺激宝宝的呼吸道，增加痰的形成。

如果以上方法不能明显改善宝宝的症状，或者痰液颜色、量增多，宝宝出现发热、呼吸急促等症状，应该及时带宝宝去医院就诊，由专业医生评估并给予治疗。