高血压是常见的一种心血管疾病，如果不及时控制，可能会引发心脑血管意外。对于轻微高血压患者，需要注意以下几个方面：

1. 饮食调整：低盐饮食，减少钠盐摄入，每天控制在6克或以下；多吃蔬菜、水果，保持膳食纤维丰富；适量摄入优质蛋白，如鱼、鸡、豆腐等；限制高脂肪、高胆固醇食物。

2. 运动锻炼：保持规律的锻炼，如散步、慢跑、太极、游泳等，有助于降低血压，但要注意运动强度，不可过度激烈。

3. 控制体重：超重或肥胖会增加高血压的风险，定期监测体重，适当减少热量摄入，配合运动以维持理想体重。

4. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁会收缩血管，血压升高；酒精虽可暂时扩张血管，但长期摄入会加重高血压。尽量戒烟，适量饮酒。

5. 睡眠充足：保持规律的作息，充足的睡眠对维持正常血压非常重要。

6. 减压放松：避免情绪波动过大，学习一些放松技巧（如深呼吸、瑜伽、冥想等），以缓解压力。

7. 定期监测：定期测量血压，遵医嘱服药，必要时根据血压变化调整药物剂量。

8. 定期体检：每半年或一年进行一次全面的健康检查，以便及时发现和处理可能的并发症。

记住，高血压管理需要长期坚持，积极配合医生的治疗和生活建议，才能有效控制病情。