突然脖子痛像落枕可能是由于以下原因造成的：

1. 睡眠姿势不正确：长时间保持一种不良姿势睡觉，如头颈偏向一侧，可能会使脖子肌肉疲劳，导致疼痛。
2. 过度使用肌肉：长时间盯着电脑、手机，或者做重复性运动，也可能导致颈部肌肉劳损。
3. 睡眠中颈部受凉：如果睡眠时脖子受凉，可能会引起肌肉痉挛和疼痛。
4. 老龄因素：随着年龄增长，关节和肌肉的柔韧性会降低，更容易出现落枕现象。
5. 颈部疾病：如颈椎病、肌肉拉伤或扭伤等也可能导致脖子痛。

对于这种情况，你可以采取以下措施缓解：

1. 休息：尽量避免做需要用到颈部力量的活动，休息一下。
2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的颈部，有助于放松肌肉。
3. 轻按按摩：轻轻按摩颈部肌肉可以帮助缓解紧张。
4. 适当运动：尝试一些颈部舒展运动，但动作不要过大，以防加重伤势。
5. 如果疼痛持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医检查，以防疾病进展。

以上只是一般性建议，具体情况请根据自身实际情况处理。