防晒霜是夏季必不可少的护肤产品，正确的使用方法可以帮助你更好地保护皮肤免受阳光伤害。以下是一些使用防晒霜的步骤和建议：

1. 选择适合的防晒霜：根据自己的肤质、活动类型（室内或户外）以及紫外线的强度选择防晒指数（SPF）适合的防晒霜。一般痘痘肌或者敏感肌选择无刺激配方，户外活动或游泳推荐SPF30以上。

2. 涂抹量：成年人一般每次需要涂抹面部至少一元硬币的量，足以覆盖中等偏小的手掌，这样才能达到足够的防护效果。

3. 涂抹时间：出门前至少15-30分钟就应涂抹防晒霜，让产品有时间充分吸收并形成保护层。

4. 均匀涂抹：避免漏涂，特别注意颈部、耳朵、前额、鼻子等容易被忽视的部位，以及太阳直射的部分，如面部T区、手臂外侧、腿部。

5. 防晒需要重复：每两小时左右或游泳、出汗后要及时补涂，即使在阴凉处也不能掉以轻心，因为紫外线仍然会存在。

6. 不要和粉底混用：大多数防晒霜已经含有好的防晒成分，与粉底混合可能会降低防晒效果。可以尝试分开时间使用，或者选择带有防晒功能的底霜。

7. 物理防晒与化学防晒：物理防晒不被皮肤吸收，适用于怕化学成分或者皮肤敏感的人，但可能会感觉有些厚重。化学防晒直接与阳光发生反应，较轻薄，但可能对部分皮肤产生刺激。

8. 防晒并不是万能的：虽然防晒霜能阻挡UVB，但并不能防止UVA伤害，因此还需要配合遮阳帽、太阳镜等物理防护措施。

总之，正确使用防晒霜是皮肤健康的关键，记得及时补涂和选择适合的产品来保护皮肤。