视力恢复是一个渐进的过程，需要注意的是，有些视力下降是不可逆的，例如老化、眼部疾病等，以下是一些常见的眼部保健和提高视力的建议：

1. 健康的生活习惯：保持充足的睡眠和规律的生活，减少用眼时间，多吃富含维生素A、C和E的食物，比如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等，有助于眼睛健康。

2. 适当的眼部运动：眼保健操可以帮助眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。

3. 规律用眼：每20-30分钟看远处休息一下，称为“20-20-20”法则。避免长时间连续看电子屏幕，距离至少保持30厘米。

4. 眼部检查：定期做眼睛检查，及时发现和治疗眼部问题。

5. 眼镜或隐形眼镜：如果需要，按照医生的建议使用眼镜或隐形眼镜，保持镜片清洁。

6. 眼科治疗：对于近视、远视、散光等屈光不正，可以采用激光矫正手术或佩戴隐形眼镜或眼镜进行矫正。

7. 控制眼部疾病：例如糖尿病视网膜病变、青光眼等，需要在医生指导下积极治疗。

如果视力下降严重或持续不恢复，建议及时就医，由专业眼科医生评估并制定个性化治疗方案。记住，预防总是优于治疗，保护眼睛从日常做起。