血糖高时，选择合适的水果可以帮助控制血糖水平。以下是一些血糖指数（GI）较低的水果，可以适量食用：

1. 蓝莓：GI指数为22，含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于控制血糖。

2. 樱桃：GI指数为22，含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于控制血糖。

3. 草莓：GI指数为29，含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于控制血糖。

4. 柚子：GI指数为25，含有丰富的维生素C和纤维，有助于控制血糖。

5. 橙子：GI指数为31，含有丰富的维生素C和纤维，有助于控制血糖。

6. 柠檬：GI指数为31，含有丰富的维生素C和纤维，有助于控制血糖。

请注意，这些水果的GI指数较低，但并不意味着可以无限制地食用。在血糖控制计划中，建议适量食用，并与医生或营养师的建议进行沟通。