赖光辉
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什么人群需要补钙
发布时间:2024-10-28
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以下人群可能需要额外补钙:
儿童和青少年:处于快速生长发育阶段,骨骼发育需要大量的钙,以确保骨骼健康和正常架构。
孕妇和哺乳期妇女:她们不仅自身需要钙来维护骨密度,还要通过乳汁提供给孩子足够的钙质。
老年人:随着年龄的增长,骨质会逐渐流失,钙的吸收率也会下降,因此,补充钙有助于维持骨密度。
经常运动或站立工作的人:比如运动员和建筑工人,由于骨骼承受更大的压力,可能需要额外的钙来恢复。
素食者或乳糖不耐受者:日常饮食中获取的钙较少,因为这些人群可能摄入的钙源有限,例如乳制品。
有骨质疏松、骨折历史或钙代谢疾病风险的人:需要通过补充钙来预防或缓解症状。
患有慢性疾病的人,如慢性肾病或消化系统疾病,钙的吸收可能会受到影响。
总之,如果有以下情况(如以上提到的高风险人群),或是对钙摄入不怎么关注的日常人群,适当地补充钙剂是有益的。不过,最好在咨询医生或营养师的建议后进行补充,因为过量补钙也可能对肾脏造成负担。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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