榴莲是一种热带水果，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。经期适量食用榴莲，有以下好处和坏处：

好处：

1. 补充能量：榴莲中的碳水化合物能提供能量，帮助女性在经期缓解疲劳。

2. 营养素：榴莲富含铁质，有助于补充经期内流失的血液中的血红蛋白，预防贫血。

3. 缓解不适：榴莲还有助于缓解经期的腹部不适，如轻微的胀痛，因为榴莲含有一些有助于缓解疼痛的元素。

4. 促进消化：榴莲中的多种纤维素能促进消化，有利于经期的消化系统健康。

坏处：

1. 热量高：榴莲热量非常高，经期女性如果摄入过多，可能导致体重增加，不利于长期的健康。

2. 脂肪过多：榴莲脂肪较多，对于控制体重和血脂的人来说可能不太合适。

3. 不适人员：对于部分体质敏感的人来说，榴莲可能导致胃肠道不适，如胀气、腹泻。

4. 特殊医学状况：如果存在糖尿病或过敏体质，应避免食用。

综上，经期适量食用榴莲是可以的，但要根据个人体质和摄入量来决定。建议保持均衡饮食，同时多喝水，确保营养均衡。如有特殊健康问题，请咨询医生。