孕妇感冒头疼嗓子疼是一种常见的症状，以下是一些建议：

1. 保持充足的休息：孕妇在感冒期间需要更多的休息，以帮助身体恢复。

2. 保持水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。

3. 保持室内空气流通：保持室内通风，避免病毒和细菌的滋生。

4. 避免接触病毒：尽量避免接触病毒，尤其是在公共场所，如公共交通工具、超市等。

5. 使用温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛。

6. 使用温湿敷：用温湿敷可以缓解头痛和喉咙疼痛。

7. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但最好在医生的指导下使用。

8. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等，可以帮助提高免疫力，预防感冒。

请注意，孕妇在用药前最好咨询医生，以确保安全。